2009-03-02から1日間の記事一覧

下半身トレーニング

肉体改造計画

いつも通り、レッグカールとレッグエクステンションでオールアウト。ちなみに腓腹筋とヒラメ筋だが、ここ数日、暇な時に階段を使って刺激を与えてきたが思いのほか効果があるので、腹筋同様に毎日トレーニングしていこうと思う。