肉体改造計画、最初の３ヶ月は有酸素運動メインで減量、その後はウエイトトレーニングメインで筋肉増量を実施してきた半年間。写活の時間をトレーニングにまわし、習慣的な晩酌を辞め、大好物ラーメン食べる頻度を大幅に減らし、毎日カロリー計算し、プロテ…

不調だった右上半身、精密検査でも異常がなく経過観察中ですが、最近は調子が良くて９割程度の力が出るような感じです。代わりと言っちゃなんですが、腰の調子が悪く、腰椎椎間板ヘルニアが再発？悪化？の様な気がしてなりません・・・さて肝心の肉体改造で…