一昨年５月に腰椎椎間板ヘルニアの外科手術を実施するも、痛みが再発したので昨年夏以降から通院を再開し経過観察していましたが、２月に入って左下肢の痛みと痺れが酷くなり日常生活に支障が出てきたことから、急遽３月７日入院、８日手術、１９日退院と相…

昨年の３月１０日（https://atsurin.hatenablog.com/entry/2021/03/12/150845）から開始したダイエット＆筋トレ。 一年経過しましたが、75Kgあった体重は68Kgになり、何よりも体脂肪率が低下し筋肉量が増加したことで見た目も大幅に変化。細マッチョ体型にな…