3月10日から開始した肉体改造計画。停滞期に若干挫けそうになりながらも、体重は約9Kg減の66Kg台（今朝は66.0kg）になり、筋トレの成果もあって締まっただけでなく全身の血管と腹筋が浮き出はじめてきて、少なくても中年オヤジの身体とは誰も思わない体形へ…

今朝の体重は65.8Kg！三ヶ月前（https://atsurin.hatenablog.com/entry/2021/03/12/150845）の75Kgから約9Kgも減量できました！！！最近は65～66Kg台を行ったり来たりしていて体力や筋力の低下を最小限に抑えつつ減量できたという意味では大成功ですが、筋肥…

体重も66Kg台で安定しているし、そろそろバルクアップのために摂取カロリー＞消費カロリーに移行しようかなと。 ただ、いきなりだと体に負担がかかり脂肪のみが増えそうな気がするので、いつもの3食の食事の他に、間食として2回ほどプロテインなどを摂取し、…