そろそろ、バルクアップかなぁ・・・

体重も66Kg台で安定しているし、そろそろバルクアップのために摂取カロリー＞消費カロリーに移行しようかなと。

ただ、いきなりだと体に負担がかかり脂肪のみが増えそうな気がするので、いつもの3食の食事の他に、間食として2回ほどプロテインなどを摂取し、一日の総摂取カロリーを2,500kcal程度で様子見しようと思います。

また簡単にメモ書きしていたトレーニングの記録も、昨日から効率的なアプリ「Strong」（https://play.google.com/store/apps/details?id=io.strongapp.strong&hl=ja&gl=US
）を利用することに。これでワークアウトメニューだけでなく、レップ数や重量の推移や管理を把握しやすくなります！頑張らねば！！



それにしても、未だに右上半身が不調。上腕三頭筋に力が入らないのが心配。改善傾向が見られなければ、整骨院ではなくて整形外科で本格的な治療を受けなくてはならないかもしれません・・・