結論から言うと、食事制限と運動で、ひと月で5Kgのダイエットに成功（現在70Kg）しました。食事制限は摂取カロリーを１日2000kcal未満とし、内容も高タンパク質（プロテインやBCAAサプリを利用）・低炭水化物を心掛け、飲酒も殆どしませんでした。また水分は…