フォームを確認しながら、上背筋と上腕三頭筋に低負荷を与えたが、三頭筋の衰えが顕著で直ぐに悲鳴を上げたのでストレッチ程度で終了。筋肉痛の回復が非常に遅いので、グルタミン摂取を考えないとかな？ ちなみに、今日一日で摂取した総カロリーは1,000kcal…

標準体重＝身長（m）×身長（m）×22 適正カロリー＝標準体重（Kg）×体重1Kg当たりの必要エネルギー（kcal） 事務職・主婦などの軽い労働・・・・・・・・・・・・・25kcal 販売員・営業などの普通の運動・・・・・・・・・・・30kcal 肉体労働者・運動選手な…

定額給付金の所得制限とか、課税対象になりうるので非課税検討だとか、いっこうに話がまとまらない。 だいたい所得制限をかければ自治体の負担が増え、結果的には時間も経費も掛かる訳で、それまた税金の無駄かと。 スピード感が大事と言っておきながら、給…