雪掻きの消費カロリー
毎朝、出勤前に自宅の雪掻き、出勤後は会社で雪掻き、帰宅後も自宅の雪掻き・・・流石に嫌気がさす。
その雪掻きの消費カロリーだが、ググってみたところ意外な結果だった。
- 36歳男性で体重72Kgの基礎代謝（平均値）：1,606kcal
- 雪掻き（30分） ： 167kcal消費
- 筋トレ（軽・中程度30分） ： 66kcal消費
- 筋トレ（高負荷30分） ： 167kcal消費
- ジョギング（30分） ： 201kcal消費
- デスクワーク（8時間） ： 301kcal消費
なんと、雪掻きと筋トレ（高負荷）が同じ消費カロリー！ここ最近、有酸素運動を行っていないのに減量が上手くいっているのは毎日の雪掻き1〜2時間の賜物らしい。
そうと分かれば俄然やる気が出てくる。有酸素運動と思えばいい訳だ♪でも、やっぱり億劫だよな〜
