今日は上腕二頭筋と腹筋だけで終了。 腹筋の筋肉痛にはだいぶ慣れてきたが、それ以外の筋肉は相変わらず悲鳴を上げております・・・筋肥大は勿論、メンテナンスの為に購入したプロテインを早速摂取しました。

森永製菓社のブランド、ウィダー（http://www.weider-jp.com/index.html）のプロテイン「ウィダー マッスルフィットプロテイン バニラ味」の3Kgを購入。 何よりも飲みやすく、ホエイとガゼインたんぱくの混合で筋肥大に効果があることから以前から愛用してい…