昨夜はサーキットトレーニングを軽めにこなしただけだったので、今日は大腿四頭筋と腹筋を集中的にトレーニング。 既に足が筋肉痛で、力が入らず自分の足じゃない感覚。腹筋もだいぶ追い込んだので咳払いをすると結構痛い。明日は更に痛くなることでしょう・…

熱はないが鼻がぐずって調子が出ない。 疲れ気味なので、久々に夕食を豪勢にしてみた。とは言ってみたものの春雨ラーメンと豚しゃぶサラダがメイン。あとは実家のお袋から作ってもらったホウレン草のおひたしと、山芋の山葵醤油和え、金平をツマミにビールを…