午前中はレッグカール、夕方はプリーチャーズベンチカールを行った。 昨日、上腕二頭筋をトレーニングしたが思いのほか筋肉痛が弱く、鍛え方が足りなかったのではと心配になり、バーベルを使ったベンチカールで集中的に負荷を与えなおした。 大腿、上腕とも…

20日（http://d.hatena.ne.jp/atsurin/20081220/）に食した、「らーめん三昇」の旨さをカミさんに話したら、是非行ってみたいとの事で親子三人で行く事に。 前回ボリュームが足りなかったので、今日はちゃーしゅーめん大盛（写真上、1,000円）を、カミさんは…

オイラの両親が彩乃にクリスマスプレゼントを持ってきてくれた。大好きな絵本三冊と、パティスリー カワサキのクリスマスケーキです。 彩乃は大喜び・・・と言うよりも大興奮！絵本を読んでとせがむし、ケーキを早く食べさせろと騒いで大変でした。 パティス…