レッグカールとプリーチャーズベンチカール

午前中はレッグカール、夕方はプリーチャーズベンチカールを行った。
昨日、上腕二頭筋をトレーニングしたが思いのほか筋肉痛が弱く、鍛え方が足りなかったのではと心配になり、バーベルを使ったベンチカールで集中的に負荷を与えなおした。
大腿、上腕ともバンプアップも見られ効果は上がった様だ。