2009-01-14から1日間の記事一覧

腹筋のみトレーニング

肉体改造計画

体調が万全ではないので、腹筋のみ30分程トレーニング。いつもと違った方法で、特に腹斜筋を中心に刺激を与えたところ効果があった様で、既に極度の筋肉痛。咳をするだけで痛いんですが・・・プロテイン飲んで寝よっと！