2009-02-05から1日間の記事一覧

上腕二頭筋

時間が無かったが変化をつけたかったので、ダンベルカール、コンセントレーションカール、インクラインカール、プリーチャーカールの4種目を中程度の負荷でこなした。その後、用事をしながらアイソメトリックトレーニングで刺激を与えて終了。いい具合に筋…