上腕二頭筋

時間が無かったが変化をつけたかったので、ダンベルカール、コンセントレーションカール、インクラインカール、プリーチャーカールの4種目を中程度の負荷でこなした。
その後、用事をしながらアイソメトリックトレーニングで刺激を与えて終了。いい具合に筋肉痛です、はい。