2009-02-24から1日間の記事一覧

肩

肉体改造計画

ダンベルショルダープレスを中心に、フロントレイズ、リアレイズ、サイドレイズを行った。この方法で三角筋の前部・中部・後部を一気に刺激を与える方がいいみたいだ。嫌いな肩のトレーニングは一日で十分ですよ、はい。