休みだったので2か所の部位を時間をかけて筋トレした。 肩は、ダンベルプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグを数セット。 上腕三頭筋は、ワンハンドトライセプスエクステンション、トライセプスキックアップ、トライセプスエクステ…

電話が大好き、彩乃ちゃん。最近は携帯持って話す仕草がまともになってきました！話しながらお辞儀をしてみたり、「はい」とか「バイバイ」とか片言の言葉を発するようになった。またその姿が可愛い♪いや〜堪りません！

今日は休みを取ってリフレッシュ。 ちゃんぽん食べて、PC弄って、筋トレして、彩乃と遊んで、パスタ食べて、ビール飲んで、アイス食べて、チヂミ食べて、カクテル飲んで、ブリトー食べて、相棒見てと、食べて飲んでのいい休みでした。 明日も頑張って仕事に…