肩と上腕三頭筋

休みだったので2か所の部位を時間をかけて筋トレした。
肩は、ダンベルプレス、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグを数セット。
上腕三頭筋は、ワンハンドトライセプスエクステンション、トライセプスキックアップ、トライセプスエクステンションライイングを腕が上がらなくなるまで行った。
バンプアップして腕がパンパンになりました♪