午前中は、ワンハンドローイングで上背筋。夕方は、ワンハンドトライセプスエクステンション、トライセプスキックアップ、トライセプスエクステンションライイングで上腕三頭筋をトレーニング。 食事制限と筋トレの効果で、上腕の皮下脂肪は少なくなり、そし…

本日、彩乃さんはカラオケデビューしました♪ 大きな音にもびっくりする事無く、マイク片手に「あー、うー」と一生懸命に踊りながら歌っていました。 物怖じしないところは、パパに似たのかな！