2009-04-02から1日間の記事一覧

上腕のスーパーセット

肉体改造計画

仕事は忙しいが時間の合間に、上腕二頭筋と三頭筋をトレーニング。ダンベルを使い、コンセントレーションカールとプッシュアウェイのセット、ハンマーカールとベンチディップのセットを数セット行い、オールアウト。仕事に戻ります！？