2009-04-02 上腕のスーパーセット 肉体改造計画 仕事は忙しいが時間の合間に、上腕二頭筋と三頭筋をトレーニング。 ダンベルを使い、コンセントレーションカールとプッシュアウェイのセット、ハンマーカールとベンチディップのセットを数セット行い、オールアウト。 仕事に戻ります!?