上腕二頭筋、上腕三頭筋を交互に鍛えるスーパーセットを行った。 上腕二頭筋は、コンセントレーションカール、ハンマーカール、インクラインカールを。上腕三頭筋は、トライセプスキックバック、ワンハンドトライセプスエクステンション（スタンディング、ラ…

先日、カミさんが誕生日だったので、オイラの奢りで「安福亭 本店」へ。毎度の事ながら、彩乃は保育園で「待ち」です、はい。 昨日の昼食に食べたラーメンがイマイチだっただけに、今日は特に美味しく頂けて大満足。ちなみにオイラは叉焼麺、カミさんは老麺…