上腕のスーパーセット

上腕二頭筋、上腕三頭筋を交互に鍛えるスーパーセットを行った。
上腕二頭筋は、コンセントレーションカール、ハンマーカール、インクラインカールを。上腕三頭筋は、トライセプスキックバック、ワンハンドトライセプスエクステンション（スタンディング、ライイング）を実施。
今日は集中が途切れる事無く、濃い内容のトレーニングができた。