2009-04-26から1日間の記事一覧

下半身と大胸筋

肉体改造計画

午前は下半身トレーニングでスクワットとランジ、午後は大胸筋トレーニングでダンベルベンチプレスを実施。最近はダンベルなどの負荷をかけずにスクワットを行うが、意外にも強い筋肉痛を得られて効果的。もっともセット数は多いけどね。