体重変わらず？

相変わらず暴飲暴食を繰り返し、気が付けばウエスト周りに脂肪がついてしまいお気に入りのパンツがきつくなってしまった今日この頃。
来月の健康診断でメタボリック症候群の烙印を押されてしまうのではと、今更ながら慌てて体重計に乗ってみると、ん？体重が変わっていないぞ！今年1月に計測した際（http://d.hatena.ne.jp/atsurin/20080121/）には77.2Kgだったものが、先程計測してみたら77Kgと、殆ど変化していないのはどうしてか？
確かに、朝食は微糖の缶コーヒー一本、昼食は栄養バランスが取れた宅配弁当でご飯半分のみと、ある程度カロリー計算した食事を心掛けていたが、夕飯は晩酌を欠かさず、ラーメンや肉類などの高カロリーな食事を取っていた割には体重が増加していない。
もともと代謝が良く、便秘とは無縁で比較的太りにくい体質だが、横っ腹にいつの間にか溜まってしまった脂肪を見た限りでは2〜3Kgは太っていてもおかしくない筈。思うに、筋肉が減少し脂肪が増加したのだろう。
1月に筋トレを始めると言ったものの三日坊主で終わってしまったが、年々代謝も落ち脂肪燃焼効率も低下しているだろうから、そろそろ本気になって筋トレとダイエットを実行しなければ手遅れになってしまう。
そんな訳でカミさんと相談した結果、筋トレするために毎日30分の自由時間を貰えたので、明日から本格的に開始しようと思う。それと同時に食事制限という事で晩酌は当分お預け・・・
よし、頑張るぞ♪