前腕と肩

カミさんの実家に行っていた為に帰りが遅くなったので、前腕と肩を軽めにトレーニング。
毎日欠かさず行っている腹筋は、鍛えられてきたのか当初の負荷では楽になってきた。よってセット数を増やすのと同時にアブローラーを効果的に利用することに。お陰様で腹筋が攣りそうです。腹直筋と腹斜筋が同時に筋肉痛になると、効いているなって実感が沸きますわ♪