腹筋集中トレーニング

早速、Getした「メディシンボール5Kg」と「ウエイトギア1.5Kg×2」で腹筋トレーニング。
仰向けになった状態からメディシンボールを腹部に落下させたり（ボクサーの真似事！）、持ったままトランクカールしたり、ウエイトギアを足首につけてレッグレイズを行ったり、色々な刺激を与えてみた。
やはり負荷が大きいだけあって効きます。