プロテイン

ダイエットは順調に継続中で、だいぶ身体が締まってきた。
が、栄養不足が懸念され筋肉量も低下していることから、今日からプロテインを摂取することに。準備したのは森永製菓社のブランド、ウィダー（http://www.weider-jp.com/）のプロテイン「ウィダー　マッスルフィットプロテイン　ココア味」の1Kg。

20g（たんぱく質14.2g）ずつを毎昼晩に摂取することとする。