腕の疲労が抜けていないので、筋肉痛に慣れてきた腹筋を集中的にトレーニング。 今日はマシンで腹直筋に直接負荷を掛け、久々にアブローラーも使ってみた。腹筋が割れていた最盛期の負荷には耐えられないものの、徐々に筋肉が活性化されてきているのは実感で…

カミさんが同級会という事で、彩乃と共に実家へお帰り。で、今日は一人で留守番というか、好きな事させていただきます♪ 仕事を定時に終わらせ、即自宅へ。コンビニでおでんを買って先ずは腹ごしらえ。大根(12kcal)3個、こんにゃく(5kcal)2個、白滝（5kcal）1…