腹筋集中トレーニング

腕の疲労が抜けていないので、筋肉痛に慣れてきた腹筋を集中的にトレーニング。
今日はマシンで腹直筋に直接負荷を掛け、久々にアブローラーも使ってみた。腹筋が割れていた最盛期の負荷には耐えられないものの、徐々に筋肉が活性化されてきているのは実感できる。復活の兆しだ。
後は、自転車で有酸素運動を少々。
尚、不調だった体重・体脂肪計に新しい電池を入れて計測したところ、夕食後の時点で、

• 体重 ： 75.0Kg
• 体脂肪率 ： 15.4％

だった。まぁ時間によって変動するから確実な数値とは言えないが、参考までに。