不幸のあった8日からトレーニングは中止していたが、落ち込んでばかりでは故人も悲しむでしょうし、以前の均衡の取れた身体を褒めてくれていたことだし、何よりも3日間アルコールを飲みまくっていたので今日から再開します。
今日は身体の調子が完璧ではなかったので、通常の8割程度の負荷でベンチプレスとレッグカールを行った。大きな筋肉に負荷を与えて、3日間の暴飲暴食で摂取した大量のカロリーを少しでも減らそうという魂胆。
時間を掛けてじっくり刺激を与えたし、腹筋もセット数を増やしたので、久々に大量の汗が出て気持ちがよかった。
