2009-01-29 肉体改造計画] トライセプスエクステンションとプッシュアウェイ 上腕三頭筋のトレーニング。 上腕二頭筋の疲労も抜けておらず、極度の筋肉痛。腕はもう言うことを聞いてくれません・・・ 明日は土曜日のスキーに備えてストレッチだけにして、休養します。