2009-03-20 大胸筋と腹筋 肉体改造計画 大胸筋のトレーニングと、腹筋をいつも以上に丁寧且つセット数を増やして刺激を与えた。 ちなみに、体重は72Kg前後、体脂肪率も15%以下で安定しているが、もう少し筋肥大を目指し、綺麗に腹筋が割れる様になりたいものだ。