2009-03-24 下半身 肉体改造計画 いつも通り、レッグカールとレッグエクステンションのスーパーセットを実施。 ただ、レッグカール中に大腿二頭筋に違和感というか痛みを感じたので、あまり追い込むことはせずに6〜7割程度の負荷を与えて終了。でも筋肉痛はビンビンきています!