カミさんもダイエット開始！
太っている訳ではないものの数年前に比べてお腹周りがふっくらというか、かなりヤバイ状態になりつつあるカミさん。危機感を感じた様で、今日から運動と食事制限を行うべくサポートを頼まれた。
確かに自分は短期間で体調を崩す事無く減量に成功し、更には筋トレを中心に行いキレのあるスタイルにすべく改造を進行中だが、結構ハードなメニューなのでそれをカミさんが実践できる訳がない。数多く存在するダイエット方法の中で、これが間違いないとか早く痩せれるなどと安易に勧める事は出来ない。要は自分のスタイルや体力に合うものを見つけ出すのは本人しか出来ないのだ。
ただ言える事は、摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ理論上は痩せる筈。よって、○○ダイエット方法などの流行ものや眉唾ものは外し、無理のない範囲で食事制限を行うと同時に適度な運動を行う、定番というか基本中の基本を勧めてみた次第。具体的には、
- 晩酌を控える。
- 20〜30分程度のエクササイズと腹筋運動を毎晩行う。
- 出来る限り歩くことを心掛ける。
先ずはこの三つを一ヶ月継続してもらう。どれ程の効果が出るかは未知数だが、少なからずとも身体に変化が表れる筈。出ない様であれば、サボっているかエクササイズと腹筋運動の方法（やり方）が非効率だと言える。まぁ、食事と運動については自分が毎晩フォローするので大丈夫でしょう。
そんな訳で、エクササイズマットを購入し今日から夫婦で頑張っています！体調管理に注意し健康的にダイエットできればいいかなと思います。
