体重がヤバいことに！

今朝、出勤時に夏用のスラックスを引っ張り出して履いてみたらウエストが若干きつい！慌てて体重計に乗ってみたら78Kgと大幅にベスト体重（73Kg）を上回っていました！！
歳を取り燃費の良い（！？）身体になったことで消費カロリーが減ってきていることや、運動不足、毎日の飲酒、GW中の暴飲暴食がその理由と思われるが、このまま中年太りすることだけは避けたいので今日から食事制限と適度な運動をすることに。
目標は一ヶ月で3Kg、いや5Kgの減量！・・・代謝も落ちているから流石に無理な目標かな？