一週間で・・・

先週金曜日（http://d.hatena.ne.jp/atsurin/20150508/）から始めたダイエット生活。食事制限と適度な運動を一週間実施してきました。
食事は炭水化物を中心に、全摂取量を約1/3カット。禁酒はしたくない（！？）ので半分に。運動は、基本的な背筋・腹筋・腕立て伏せ・スクワットと顔痩せフェイササイズを毎日行い、時間がある時はカミさん保有の「TRFイージー・ドゥ・ダンササイズ」（有酸素運動）を家族全員で実施。あと仕事中も意識して身体を動かしたり、可能な限り歩く様に心掛けました。
普段から使っていない筋肉が多かったせいか初日から身体中が悲鳴を上げていましたが、それなりに頑張った結果、2.5Kgの減量に成功！特に顔が引き締まり、腹まわりも多少ですがサイズダウンしました。
筋肉痛には慣れたものの、やはり食事制限がきつくラーメンが無性に食べたい衝動にかられることも多々ありますが、目標体重になるまでは茶を断つ如く引き続き頑張ります。