一週間経過

肉体改造計画を始めてから今日で一週間、何とか続けている。
毎日筋肉痛だし食事制限も面倒この上ないが、そんなに苦しくなく、むしろ楽しいくらいだ。このまま無理せず来月の健康診断までには、ある程度の結果を残したいところ。継続は力なり！
今日は大胸筋の超回復時に当たるので、気合いを入れてベンチプレスとダンベルでオールアウト。ただ限界に近づくと肩の力に頼ってしまう様なので、次回はフォームの確認も必要。
尚、今日からプロテイン摂取量を増量。クレアチンは当分先かな・・・