2008-12-16 残業につき 肉体改造計画 帰宅が遅かったので、マシンやダンベルを使わず軽めのトレーニング。 テレビを見ながら腹筋と腕立て伏せを一時間程度して終了。 明日は大きい筋肉に刺激を与えましょう。