2009-02-13 ベンチプレス 肉体改造計画 自分の体重と同程度のウェイトを1レップだけは確実に上げる事が出来る様になった。 ここから2.5Kg刻みでウェイトを増やしていきたいところだが、まだ不安があるので焦らずに頑張ろうと思う。