2009-03-17 上腕二頭筋 肉体改造計画 プリーチャーカール、コンセントレーションカールを行った。 二頭筋は疲労し易く、それでいて筋肥大の効果が分かりにくいのが頂けない。まぁ気長に頑張りましょう・・・