背中を少々

一昨日の筋肉痛と疲労が抜けていないので、今日は軽めのトレーニング。
ワンハンドダンベルローイングはダブルピラミッド法、ダンベルプルオーバーはアセンディング・ピラミッド法で、それぞれ最大重量の7割程度の刺激を与えて終了。