大分前から、楽天リサーチ（http://research.rakuten.co.jp/monitor/）にモニター登録し楽天ポイントを稼いでいるが、先日「アサヒスタイルフリー」試飲評価アンケートに深く考えず応募したら、モニターに当選したということでアサヒビール社（http://www.as…

今年もインフルエンザが流行りだしたので予防接種を受けてきた。 去年から予防接種を受けることにしているが、費用が大幅に高くなったのが納得いかない。病院によって費用はまちまちだが、概ね3,000〜4,000円。今日支払ったのは3,500円で去年の1.75倍！足元…

カミさんの実家に行っていた為に帰りが遅くなったので、前腕と肩を軽めにトレーニング。 毎日欠かさず行っている腹筋は、鍛えられてきたのか当初の負荷では楽になってきた。よってセット数を増やすのと同時にアブローラーを効果的に利用することに。お陰様で…

寝過ぎではないのに早朝4時から目覚めた彩乃。おしめを替えて、もう一度寝かせつけたのも束の間、痰が絡むような咳をした瞬間、滝のような嘔吐・・・どうやら調子が悪くて目が覚めたらしいが、一度吐いたら楽になったのか、後片付けに追われる親を横目に再び…

ジョギングとサーキットトレーニングで脂肪燃焼！心地よい疲労感でぐっすり寝れそうですよ。 最近は就寝時間が午前様、睡眠不足なんで今日は早く寝ます・・・

昨日は休息を取ったので、大胸筋と上腕二頭筋をみっちりトレーニング。 明日はサーキットトレーニングで有酸素運動に励みましょう。