体重が・・・

今度の日曜日、今シーズン初のスキーだ。運動不足だから久々にジムルームで筋トレをしたが、ダンベルが上がらない・・・確実に筋肉が落ちている。特に大胸筋がダメダメで厚みが減った気がしない訳でもない。というよりは、腹回りにたっぷりと脂肪がついて、相対的に厚みが少なく感じるのかもしれない。いずれにせよ、数十万円も投資して作ったジムルームとウェイトマシンを使わない手はない。
考えてみたら、ここ1年以上まともに筋トレしていない。カロリーコントロールも全く無視して暴飲暴食・・・オヤジ体系宜しくメタボリックに向かってまっしぐら！スーツもジーンズもウエストがきつくなる訳だ。これではタダのデブオヤジになってしまうので、筋トレを真面目に再開せねばならん。
その前に体重測定・・・77.2Kgって嘘〜！最盛期より4Kgも増えている。9%だった体脂肪も多分15〜18%程度にまで上昇しているだろう。恐ろしくて測る気がしません。
マッスルメモリ効果は消滅している筈なので、2月末までは軽めの負荷で筋肉を慣らし、その後に筋肉増強させますかね。あぁ、先が思いやられる・・・