（久々に）本格的なダイエットを開始！

椎間板ヘルニアにより体が自由に動かせず慢性的な運動不足＆ラーメンばっかり食べていることがたたって、気が付いたらお腹周りがヤバいことに！

こりゃ、マズイ！！ということで先日から体を慣らすべく軽い運動をはじめ、一昨日１０日から本格的な筋トレ&食事制限を開始しました。

とりあえず、ステッパー（高負荷）で４０分、体感トレーニング、クランチ各種を毎日。メディシンボールと油圧式アームバー（今回新たに導入！）を用いた筋トレを部位毎、超回復スパンに合わせて実施することにします。チャリ通勤もそろそろ再開しなきゃかな？

ちなみに現在の体重は７５Ｋｇで、若い時より明らかに体脂肪が上がったオッサン体形・・・先ずは内臓脂肪を燃焼させポッコリお腹を凹ませると同時に、筋力回復を目指します！

２０代の時の様にシックスパックが浮き出る！というのは流石に無理かなぁ～と思いつつも、それに近くなる様に頑張ります！