Windows 11への無償アップグレード実施

２年ほど前に購入（https://atsurin.hatenablog.com/entry/2020/04/03/163000）して現役バリバリのMicrosoft社（https://www.microsoft.com/）のWindows 10 Home搭載タブレットPC「Surface Pro 7」（型番：VNX-00027）ですが、そろそろWindows 11へ無償アップグレードしようかなと思い立ち、昨日実施しました。

というのも、腰椎椎間板ヘルニアの手術後しばらくは自宅療養で、時間に余裕ができたからというのが実施の理由。ロールバックが必要になった際、ある程度時間が確保できないと色々面倒になることを想定すると、このタイミングがベストかなと考えた次第。

そんな訳で先ずは昨年一年分の溜め込んでいた動画ファイルの編集及びDVD化を二日かけて実施。その後、母艦PCとデータの同期（バックアップ）を取った後、アップグレード開始（Windows 11へのアップグレード要件満たしていることを事前確認済み）・・・時間かかるのかと思いきや１時間程度で完了！めっちゃ速え～！！！

さてWindows 11の使い勝手と言うかユーザーインターフェースについては、スタートボタンの位置が左から中央に移動したことと、右クリックの動作に大きな変更があるものの然程問題にはならず、まぁ慣れの問題かなと。ついつい長年の癖でカーソルを左に持っていってしまいますが(苦笑)

もっとも、ユーザーインターフェースよりもCPUやTPM（Trusted Platform Module）などシステム要件の方が大事で結構話題になっていたかと記憶しており、確かに「Surface Pro 7」は然程古くないPCなのですんなりアップグレードできましたが、２００７年９月（https://atsurin.hatenablog.com/entry/20070901/1188648566）に自作した母艦PC（マザーボードは当時のままで入れ替え無し）は、古過ぎてWindows 11へのアップグレード要件を全く満たしおらずスタートラインにも立てず撃沈。

現在の母艦PCの出番はDVD焼きとデータバックアップくらいしかなく２０２５年には間違いなく退役となることから、費用の工面ができ次第、自宅にドッキングステーションと外付けドライブ、バックアップ用NASを新たに導入し、自宅と出先の両方で使える「Surface Pro 7」のみの稼働にしようと思案中。はい、母艦PCはリアルに撃沈となる見込みです(泣)

ちなみにアップグレードによるハード的エラー発生は皆無、OS挙動にも問題は見られませんでした。また既存アプリケーションの挙動は、よく使うアプリについては普通に起動することを確認しました。今後色々細かい部分で不具合が出る可能性も否めませんが、まずは一安心。もうしばらくは自由な時間があるので、トライ&エラーじゃありませんが、彼方此方弄ってみようと思います♪

「Braun Series7 71-S7500cc」をお買い上げ〜

１２年前に購入（https://atsurin.hatenablog.com/entry/20100207/1265541098）したブラウン社（https://www.braun.jp/）のシェーバー。自分ではメンテをしっかりしながら丁寧に使用していたのですが、１２年もほぼ毎日使用していると破損や故障、劣化が目立ち始めてきました。メーカー修理サービスも既に終了していることから騙し騙し使ってきたのですが、モーターの不調などによりこれ以上は髭を剃るという基本的なことが困難になってきたので新調することに。

で、当然のことながら個人的に信用しているブラウン社製品から選ぶことに。ネットで下調べをした結果、今まで使っていた旧Serise7の後継機である新Serise7のBraun Series7 71-S7500cc」（この型番は今春発売モデル）が予算の２万円以下且つ必要な物が全てパッケージ（アルコール洗浄システム・キワぞりトリマー・ヒゲトリマー・ケースなど）され費用対効果も高そう。ただ実物を見ないと何とも言えないので家電量販店に出向いて確認したところ、本体を握った感じがシックリきて、ヘッドの動きが素晴らしく肌への密着度も高そうだったことから購入決定！ただ訪れた家電量販店での販売価格がネットショップのそれよりも随分とお高かったので、申し訳ないですが見学だけさせて頂いて最安値で売り出していた楽天上のネットショップでポチり、本日自宅に到着しました。

その購入価格ですが、ネットショップでの販売価格は税込17,800円。そこから運良くクーポン適用できて600円引き、ポイントプラスキャンペーン中で1,185円分相当のポイント付与、さらにさらに古くなったシェーバーのリサイクルキャンペーン適用で3,000円のキャッシュバック！したがって実質13,015円での購入となりました♪

そんな感じで予想以上にお安く購入できた訳ですが、肝心の髭剃りで納得できなければ元も子もありません。今朝はあえて髭を剃らずにいたので自宅に商品到着後充電し、早速剃ってみました・・・おぉ～肌への密着感が素晴らしく剃り残しが非常に少ない！深剃りと肌への負荷低減のバランスが秀逸！でも一番驚いたことは充電が非常に速いこと！まぁ深剃りに関しては旧モデルと大差はない（慣らし運転後はどうなるかは未知数）ものの、ヘッドの肌への密着度と充電速度の速さ（完全防水で風呂での使用も想定していることからコンセントを挿して充電しながら髭を剃ることができない＝充電切れの時にどれだけ早く充電できて髭を剃れるかが重要）は素直に素晴らしいなと♪

バッテリーや替え刃の耐久性についてはこれからですが、信頼のブラウン社製なので多分大丈夫でしょう。暫くは相棒になってもらうべく丁寧に慣らし運転をし抵抗と思います。いや～いい買い物ができてよかったです！！！

ちなみに最新フラグシップモデルのSerise9やSerise8は流石に価格が高過ぎ、手が出ませんでした(笑)

椎間板ヘルニアの再々手術につき

今年３月に腰椎椎間板ヘルニア（Ｌ５Ｓ１）の再手術を行った（https://atsurin.hatenablog.com/entry/2022/03/30/123000）訳ですが、この度、再々手術（日帰り手術を含めれば４回目の手術）を行ってきました。

というのも、３月の再手術後も左下肢の痛みが抜けず釈然としないというかスッキリせず、退院後に高名な整体師（！？）のところに通ってみたものの良くなることはなく、薬で痛みを紛らわす日々。ところが夏前に強烈な痛みを覚えて急遽神経ブロック注射をしてもらったものの効果は短く痛みが更に増悪・・・再度ＭＲＩなどの検査をしてもらった結果、椎間板が変性（劣化）してヘルニアが再発しているとの事。要は神経を圧迫する椎間板の突出部分を摘出しても再び突出してしまうというイタチごっこに陥っている状態に。

ＱＯＬをこれ以上低下させるのも突出の度に手術を繰り返すのも嫌なので、変性した椎間板を全部摘出して椎間を固定する手術（後方椎体固定術）を行うほうがベターとの主治医の意見に乗っかり最後の手術と覚悟を決めて９月７日入院、８日手術、１８日退院（本当は８月盆明けに入院予定でしたが娘二人のコロナウイルス罹患により濃厚接触者というか、みなし陽性者になってしまったことで延期に）、チタン製ボルト（スクリュー）などが体内に入り、とうとうサイボーグと相成った次第です（笑）

ちなみに手術当日と翌日ですが、傷口の痛みの他に仰向けで寝れないことにより不自然な姿勢保持を余儀なくされた全身（特に上半身）の筋肉が悲鳴を上げて、一斉に「つる」とんでもない状態に陥り、過去に経験したことのない強烈な痛さで意識が飛びそうになりました！痛み止めの麻薬を点滴してもらうも２時間おきに痛みがぶり返し、こんなに時間が長く感じるのも初めて！痛みで死にたくなるって感覚はこういうことなのでしょうか・・・いずれにせよ、あの痛みは二度と体感したくないです！！！

さてさて結果はというと、切開した傷の痛みはあるものの、苦しめられた左下肢の痛みと痺れは大幅に低減し、足を引きずって歩くことも痛みで横になることもなくなりました！イメージ的には術前の痛みを１０としたら２くらいまでには痛みなどが減ったかなと。さすがに神経痛は簡単に痛みが引かないらしく（事前説明あり）完治とは言えないものの、ＱＯＬは確実に上がっていてこのままの状態が継続してくれればなと思っています。もちろん合併症もありませんでした♪

今後最低３ヶ月は激しい運動は勿論、重いもの（片手５Ｋｇ以上はＮＧ！？）を持ったり腰に負担をかける動作は出来ない他、入浴時以外ほぼ２４時間は硬質コルセット装着必須だったりします。しばらくは大人しくしていようと思いますが、仕事ですが遅くても１０月半ばまでには復帰したいなと考えています（次回通院時に主治医判断により決定）がどうなることやら。まぁ焦らず慌てずゆっくりと療養させてもらいます。

夏タイヤの買い替え&交換！

愛車CR-V購入時から履き続けている夏タイヤ。我ながら上手に大事に手入れしながら使ってきたので、ひび割れや傷もなく、ただただ溝が減っただけ。まぁそれが問題なんですが、スリップサインを確認したら車検を通らないレベルになってきたことや、５月以降にタイヤの値上げがある事も聞き及んだので、このタイミングで買い替えることにしました。

で、カミさんとネットで物色→近くのスーパーオートバックスNAGAOKAに行って相談→愛車をいつまで乗るか、身の丈に合ったタイヤを吟味→タイヤ４本の本体価格、組替え工賃や廃タイヤ料諸々で８万円でお釣りがくる物に決定→小一時間をつぶす→無事交換終了♪

１本１万円を切るような格安タイヤもあったのですが、一応は名前の通ったピレリ社（https://www.pirelli.com/tyres/ja-jp/car/homepage）のタイヤに落ち着いた次第。ちなみに一番最初に紹介された超有名国産メーカーのタイヤは全て込々で約１６万円！高過ぎて手が出ませんでした！！

早速遠出してみましたが、明らかに前のタイヤよりも車内は静か！転がり抵抗の関係でしょうか、惰性で走らせている時の伸びも全然違います！！まぁ比較対象があまりにも酷使したタイヤなので当然といえば当然でしょうね。ちなみに窒素ガスを入れたので新タイヤの劣化を抑えられるかもしれません。

要は、１０年というか１０シーズン履いたタイヤとお別れし、新しいタイヤに履き替えたことで安全度が大幅に向上したよ～個人的には新しいタイヤには５年間は頑張って欲しいよ～っていうお話でした。

腰椎椎間板ヘルニアの再手術につき

一昨年５月に腰椎椎間板ヘルニアの外科手術を実施するも、痛みが再発したので昨年夏以降から通院を再開し経過観察していましたが、２月に入って左下肢の痛みと痺れが酷くなり日常生活に支障が出てきたことから、急遽３月７日入院、８日手術、１９日退院と相成りました。

前回の飛び出した椎間板を除去するのではなく、骨を削って内圧を下げる（減圧）ことで神経圧迫を抑える目的の手術でしたが、今回は減圧効果が意味をなさないほど椎間板の突出が多いことから、突出部分を直接削除する手術でした。

摘出した椎間板

結果的には、くしゃみや咳の度に腰に激痛が走ることが無くなり大きな成果はあったのですが、左下肢の痛み、要は坐骨神経痛は殆ど改善されず、左下肢の痛みは継続・・・主治医曰く神経圧迫部は無いので、長期間神経を押されていた後遺症や脳が痛いとご認識（刷り込み）していることが原因で、時間経過とリハビリで改善されるだろうとの事。う～ん、スッキリしませんが、これが現実なんだと受け止めるしかない様です。

先ずは無理をしない様にスローな生活を送り、筋トレも負荷を下げた状態で徐々に再開していきます。
ちなみに出社再開は本日３０日から。頑張ります！

ダイエット＆筋トレ継続、一年経過！

昨年の３月１０日（https://atsurin.hatenablog.com/entry/2021/03/12/150845）から開始したダイエット＆筋トレ。
一年経過しましたが、75Kgあった体重は68Kgになり、何よりも体脂肪率が低下し筋肉量が増加したことで見た目も大幅に変化。細マッチョ体型になりました！ダイエットは大成功かなと！！

去年、3月27日の写真

今年、3月7日の状態

とはいえ、まだまだ理想の体型と言い難く、もう少し全体にボリュームをつけて特に大胸筋を厚くしたいなと思っています。今後は更に筋肥大を目指して筋トレを継続していこうと思います♪頑張るぞ！！！

去年の今頃は・・・

去年の12月は、腰痛を理由（言い訳）にした運動不足で激太りし、体重78Kg超え！体脂肪20％超え！！ヤバいと思って1月の健康診断前に食事制限ダイエットで数キロ痩せたものの、生活習慣を抜本的に改善させたわけではないので体型や体質は変わらず、メタボ街道まっしぐら・・・

そんな中、まぁ色々あってヤバイってことに気がつき、今年の3月（https://atsurin.hatenablog.com/entry/2021/03/12/150845）からダイエットを再開、運動や食事制限を習慣とする結構ストイックな生活を今日まで実施した結果、今朝の体重は68.2Kg！去年より10Kg減！！体型や体質も改善し細マッチョで健康的なボディを手に入れ、食生活も常にPFCコントロールとカロリーを意識できる様になりました！！！

ただ腰痛というかヘルニアがねぇ～あんまり状態は良くなくって、逆に悪化している様な気がします。医者に言われた通り、体重（脂肪）落として筋力つけてみたものの、ヘルニアにはあんまり効果がないのかなと思ったり。再来週に定期通院なので、よく調べてもらおうかなと・・・

ともあれ、腰痛以外は好調なので、筋トレや食事のコントロールをモチベーションを下げることなく楽しみながら継続していこうと思います。