標準体重＝身長（m）×身長（m）×22 適正カロリー＝標準体重（Kg）×体重1Kg当たりの必要エネルギー（kcal） 事務職・主婦などの軽い労働・・・・・・・・・・・・・25kcal 販売員・営業などの普通の運動・・・・・・・・・・・30kcal 肉体労働者・運動選手な…

定額給付金の所得制限とか、課税対象になりうるので非課税検討だとか、いっこうに話がまとまらない。 だいたい所得制限をかければ自治体の負担が増え、結果的には時間も経費も掛かる訳で、それまた税金の無駄かと。 スピード感が大事と言っておきながら、給…

今日一日、咳やクシャミの度に筋肉痛の腹筋が攣りそうになり地獄だった。腹筋は24時間で回復する筈だが、それだけ身体が鈍っているということか・・・ そんな訳で今日は軽めのトレーニング。まだ無事（？）な大腿筋を中心に負荷を。アブクランチは途中で痙攣…

腑抜けとなってしまった筋肉に喝を入れるべく、初日からベンチプレスを少々。 久々のせいか、ウェイト50Kgで大胸筋が悲鳴をあげてしまったので軽めで終了。全盛期の約半分しか持ち上げられないとは情けない限り。腹筋と背筋にも刺激を与えたが、既に筋肉痛・…

相変わらず暴飲暴食を繰り返し、気が付けばウエスト周りに脂肪がついてしまいお気に入りのパンツがきつくなってしまった今日この頃。 来月の健康診断でメタボリック症候群の烙印を押されてしまうのではと、今更ながら慌てて体重計に乗ってみると、ん？体重が…

4日、5日とエクスプローラのフリーズの原因を探り、その後も調べてみたが根本的な解決には至っていない。 「Microsoftサポートオンライン」（http://support.microsoft.com/）で検索するも、サムネイル表示有効設定のフォルダ上においてRealVideo（rm）ファ…

Vista高速化に一役買っているSuperFetch機能。プログラム起動を速くする為に、実行（EXE）ファイルをメインメモリーに先読みしておく機能だが、メモリを大食いするとかHDDに頻繁にアクセスするなどの問題も多いらしい。 システム不安定の一因ともいわれるSup…

ASUS社製の｢P5K Premium/WiFi-AP｣の最新BIOS（Ver.0802）がリリースされていたので、8月30日（http://d.hatena.ne.jp/atsurin/20080830/）以来のアップデートを実施。 前回同様、変更点は少なく僅かなバグフィックスのみで、例の如く精神衛生上は宜しいって…

歩けるようになった彩乃に、ファーストシューズを用意しました。 コロンブス社（http://www.columbus.co.jp/）のレザリアンベビーシューズです。本革で柔らかく履きやすいとの評判で、愛子様（愛子 内親王）が履いている靴という事で有名ですね。さすがにお…

昨夜は眠くて途中でやめてしまった修復作業。気を取り直して検証再開です。今日は「dtdr3260.dll」辺りから攻めてみる。 「dtdr3260.dll」についてまとめると、 バージョン ： 6.0.11.0 ファイルサイズ ： 692,224byte 保存先 ： C:\Program Files\Real\Real…

先月30日の日記（http://d.hatena.ne.jp/atsurin/20081030/）で、グラフィックスドライバ「GeForce Driver」公式最新版の導入後、Vista上にて動画ファイルをエクスプローラで移動するとフリーズする現象が改善されたと書いたが、残念ながら解決には至ってお…

わが愛車のアコードワゴン。10年も乗っていると彼方此方調子が悪くなるが、集中ドアロックが逝かれたのは不便。キーレスエントリーも利かないし、稀に挙動不審な動作をする。修理には2万円以上するし運転には支障が無いので放置していたが、とうとう「トンデ…

英語の発音が悪い様で、なかなか言う事を聞いてくれないR2-D2。おかげでカミさんにお馬鹿と罵られ、彩乃には頭を叩かれる始末・・・ ハズブロ社の専用サイト（http://www.hasbro.com/r2droidfactory/default.cfm?page=command）にある命令コマンドの発音ファ…

アメリカのハズブロ社（http://www.hasbro.com/）製の「インタラクティブR2-D2」は、映画スターウォーズに登場するドロイドR2-D2の動く玩具。それもただの玩具ではなく、我々の言葉の一部（もちろん英語）を理解して命令に従う高度なロボットで、部屋をパト…

2年前に相次ぎ発生した発火事故をきっかけに、全世界で960万個に上る不良バッテリー大規模回収・交換を行ったSony社（http://www.sony.co.jp/）が、またまたやっちゃいました。 Sony社が大手PCメーカーに供給し、既に市場に出回っているノートPCに搭載された…

彩乃が自分で立って歩けるようになりました！ まだ目が離せないけど、覚束ない足取りでゆっくりと歩く姿はあまりにも愛らしく、慌ててビデオに撮りました。 もっと上手に歩けるようになったら靴を買って、歩いてお散歩に行きましょう♪

10日（http://d.hatena.ne.jp/atsurin/20081010/）に導入した、NVIDIA社（http://jp.nvidia.com/）のグラフィックスドライバ「GeForce Driver」公式最新版だが、不具合もなく正常稼働している。 パフォーマンス向上は体感できないが、安定性は向上している様…

「HP 2133 Mini-Note PC ハイパフォーマンスモデル」に導入しているAVG Technologies社（http://free.avg.com/）のアンチウイルスソフト「AVG Anti-Virus Free Edition 8.0」だが、ここ最近アップデートがうまくいかない。 アップデートを開始すると「アップ…

昨夜、急きょカミさんの実家に顔出しすることに。お目当ては義父と一杯やるためだ。 義父の行きつけの店で、何かと話題に出てくるものの一度も行ったことのない見附の「茶店」という居酒屋に連れて行ってもらうことに。 義父が学生時代からある店らしく、確…

新潟では有名な家系、いわゆる横浜系豚骨醤油味ラーメンの「濱之家 川崎店」で昼食をとることに。 自分は新メニューの燻製チャーシュー大盛（写真上、1,050円）、カミさんはトッピング全部乗せの、濱之屋スペシャル（写真下、850円）を注文。 中太ストレート…

買い物のついでに、野積海岸までドライブ。 Cafe Winds（http://www.banana-winds.com/）で美味しいランチを頂いてきました。この店のオープン・オムライスはめちゃウマです。 天気も良く、海風が気持ち良かったです。彩乃は初めてのブランコに興奮気味。終…

昨夜、彩乃の髪の毛を初めてカットしました。 ハート形ケースに入れて記念にします♪

中越地震から今日で4年。 全壊した実家の後片付けや、仕事の段取りで大変だったなぁ。そういえば翌々週に控えた結婚披露宴を延期したっけ・・・ 実家にあった幼少期の思い出は一瞬にして駄目になったし、親兄弟バラバラで生活する羽目になったし、親が経営す…

非営利独立研究機関であるSRI International（http://www.sri.com/）が運営するマルウェア対応センターMalware Threat Center（http://mtc.sri.com/）や、セキュリティソフトの比較検証を行う独立機関の最大手AV-Test.org（http://www.av-test.org/）が公開…

景気後退色が強まる昨今、企業の業績は悪化し、しいては我々庶民の所得（サラリー）減につながる。そんな中の2兆円規模の定額減税が決定すれば臨時収入になる訳で嬉しい限り。世帯4人家族での減税額は6万5千円程度なので、3人家族の我が家はそれより少ない額…

最近長岡で美味しいと評判の「Paris パイ」のミルフィーユ。いくつかある種類の中から、情報誌で紹介されたモンブラン（360円）を試しに購入。 フランス産栗ペーストとフレッシュ生クリームで練り上げた特製クリームは上品なお味。渋皮栗と甘露煮も入ってい…

無性にイカ刺しが食べたくなったので、近くのスーパーで一杯100円の新鮮なイカを二杯購入。 続いて、CoCoLo長岡内のたこ焼屋「おおがまや」（http://www.minna-1.jp/oogamaya/）で売っている刺身用のゆでダコ（真だこ、那珂湊産）を500円で購入。この店のた…

久々に弟と夕飯を食べることに。 何が食べたいか聞くとラーメンがいいとの事。早速、「青島食堂」や「拉麺いち正」に向かうものの、時間は20時30分過ぎで何処も閉店。界隈で営業中なのは、「らーめんの土佐屋」（長岡宮内店）だけで、仕方なく（？）この店で…

冬の足音が聞こえてきて、朝晩の冷え込みが強くなってきた今日この頃。彩乃が風邪をひかない様に、赤ちゃんの肌着 ほほえみ工房（http://www.rakuten.co.jp/hohoemi/）で購入した、毛足が長くて柔らかく肌触り抜群の「もこもこフリースあったかガウン」をプ…

本当にラーメンが大好きで、夕飯もカミさんと二人で「ラーメン処潤」（http://www.ramenjun.co.jp/）に行ってきた。彩乃は食べ終わってから保育園に迎えに行くことに・・・ごめんね！ 今日は、チャーシューメン大盛り味玉トッピングで中油（写真上、1,140円…